Der Mensch ist für Bewegung gemacht.

BEWEGUNGSCOACHING

Seit Anbeginn krabbeln, gehen, tragen, rennen, springen, schwimmen und klettern wir Menschen. Leider nutzen wir in der heutigen Zeit oft nur einen Bruchteil dieses natürlichen Bewegungspotenzials – allzuoft verbringen wir Zeit auf dem Stuhl, im Auto oder auf dem Sofa. Die Folgen für unseren Körper sind sicht- und spürbar. Das Wiedererlernen natürlicher Bewegungsabläufe ebnet den Weg zu einem gesunden, positiven Körpergefühl.

Anhand des Bewegungskonzeptes der Spiraldynamik® und meiner Expertise in den Bereichen Funktionelles Training, Athletik Training und primal movement kann ich Dir helfen, Momentum aufzubauen und Dich der Anatomie Deines Körpers entsprechend zu bewegen. Bessere Bewegungsmuster bedeuten weniger Belastung, mehr Leistung und mehr Freude am Bewegen. Lerne Dich im Einklang mit der Intelligenz Deines Körpers zu bewegen und hol Dir ein grosses Stück Lebensqualität zurück.

Was Ich Dir anbiete
• Individuelle Coachings zur Entfaltung Deines Bewegungspotenzials
• Haltungs-, Gang- und Laufanalysen
• Bewegungsworkshops
• Erlernen natürlicher Bewegungsmuster
• Ein ganzheitlicher Trainingsansatz

Bewegungscoaching

Animal & primal movement

WORKSHOPS

ZeitKurs
24.01.26, 10.00 - 11.30 UhrPrimal movement
20.02.26, 18.30 - 21.00 UhrGang- & Lauf-Workshop
20.03.26, 18.30 - 21.00 UhrFokus Wirbelsäule
24.04.26, 18.30 - 21.00 UhrStarke Schultern

GRUPPENTRAINING

Functional Fit ist Dein Athletik Training in der Gruppe. Ziel ist es, den ganzen Körper in Sachen Mobilität, Stabilität, Koordination, Kraft und Ausdauer zu trainieren.
Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Hilfsmitteln wie z.B. Schlingentrainern.
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, um Dir stets eine persönliche Betreuung zu bieten.

Dauer: 50 Minuten
Level: Anfänger & Fortgeschrittene
Preis: 10er Abo CHF 200.-

Yin Yoga ist eine sanfte und ruhige Form des Yogas, welche sich auf die passiven Strukturen des Körpers (Gelenke, Bänder, Faszien) konzentriert.
Es hilft verspannte Strukturen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und den Körper als Ganzes zu entspannen.

Dauer: 60 Minuten
Level: Anfänger & Fortgeschrittene
Preis: 10er Abo CHF 230.-

KURSPLAN

ZeitKursOrt
Montag 18.00 UhrFunctional FitTriesen
Montag 19.10 UhrFunctional FitTriesenberg
Mittwoch 18.00 UhrFunctional FitTriesenberg
Mittwoch 19.10 UhrFunctional FitTriesen
Donnerstag 6.30 UhrYin YogaTriesenberg
Donnerstag 12.10 UhrFunctional FitTriesen

ÜBER MICH

Ich war als Kind stets in Bewegung, tollte viel in der Natur herum und war in mehreren Sportvereinen aktiv. In meiner Studienzeit rückten Bewegung und Sport in den Hintergrund und mir wurde bald klar, dass ich diesen Umstand ändern musste.
2011 stieg ich in die Fitnessbranche ein, absolvierte Ausbildungen in den Bereichen Geräte-, Freihantel- und Functionaltraining und führte mehrere Jahre ein Fitnesscenter.
Seit 2019 gebe ich mein Wissen und meine Begeisterung für Bewegung in Gruppen- und in Einzeltrainings weiter. Seit 2023 arbeite ich als Bewegungscoach anhand des Konzeptes der Spiraldynamik®. Mein Fokus liegt auf der Optimierung der Bewegungsqualität. So können Fehlbelastungen vermieden, Schmerzen gelindert und die Leistung verbessert werden.

Gernot Beck

KONTAKT

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